《中国天文年历》显示，北京时间9月7日12时8分，将迎来“白露”
白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
白露有三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”意思是说，此时大雁和燕子开始南飞避寒，群鸟贮存“干粮”以备过冬。鸟儿作为敏锐的气候预报员，反映出了气温的急剧变化。
衣——白露不露身，早晚添衣
阳气在夏至达到顶点，物极必反，到了白露，阴气逐渐加重，清晨的露水日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。
俗语有云“白露不露身，寒露不露脚”，进入白露时节，早晚出门就不要再打赤膊了，尤其防止脾胃受寒，最为重要的就是腹部保暖，以护肾气。
小姐姐们露脐装、露背装不要再穿了，老人们尤其注意根据气温增减衣服。
食——防秋燥，润肺，宜吃龙眼
白露时节比较流行的民俗有吃龙眼、饮茶、防秋燥。
福州一带有白露必吃龙眼的传统，“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”可见这一天的大补效果。龙眼本身确实能益气补脾、养血安神、润肤美容。
说到喝茶，可以试试白茶，尤其是放了三年的老白茶，茶性由凉转温，养生护心血管效用更佳。
白露后的饮食应当以润燥养肺健脾为主，宜吃性平、味甘或甘温之物。防秋燥可多吃蜂蜜、大枣、百合等，少吃干货坚果，多喝水。
住——睡觉不盖被子更容易腹泻
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天气温仍可达三十度，但夜晚会很凉，日夜气温差大。
睡卧不可贪凉，“白露勿露身，早晚要叮咛”，这个时节，夜晚睡觉不盖被子、或者被子太薄非常容易腹泻。
行——动静结合锻炼好时节
这个节气暑气渐消，秋高气爽，是一年中难得锻炼身体的好时候。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等，都能让身体在舒缓和微压中得到能量释放。周末登山望远，调节肺活量，舒展身心，也是不错的选择。
古人常说“伤春悲秋”，容易肝气不畅，易怒易燥，白露时节润肺的同时也要护肝，所以常熬夜的朋友们，家里可以备着疏肝护肝的舒畅膏。
