我们的人体是由“五脏六腑”组件而成，每一个器官在我们人体中所充当的角色各不相同，而这其中有一个器官却被称为重中之重，这就是我们的肝脏。
肝脏是我们人体中最大的代谢和分泌器官，我们人体内80%以上的有害物质都是通过肝脏代谢出去的，同时它也被称为“最沉默”的器官，因为肝脏属于一种无末梢神经器官，当肝脏出现问题的时候，身体不会出现明显的疼痛感，也正因为如此，很多人被人们所忽视。
唐又中，今年已经87岁高龄的唐又中老人自幼跟父亲学习草医、针灸、推拿，用他自己的话说：“我从事六十多年的中医工作，从我第一步踏入中医领域，我就抱着济世利人，勿图名利为己任。”在从医60多年里，唐老曾治人无数，现如今虽然已经到了知天命的年龄，唐老每天依然坚持坐诊。
说起养肝，唐老也有自己的一套”养肝经“，总结出来无非就4点，分别是从我们的“喝、吃、行、养”4个方面出发，对于肝不好的患者，不妨认真看完！
喝：说起喝，唐老平时最爱的一种植物那就是枸杞，经常泡水的时候总喜欢放上几粒在里面，在唐老很多的方剂中，我们都能看到枸杞的身影，其实早在我国古代，枸杞有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”一说，枸杞之所以能够养肝，主要是因为枸杞中含有的枸杞多糖和氨基酸成分，能够很好的修复受损肝细胞，以及改善肝功能等作用。尤其是在慢性肝病方面，功效诸多，因而作为中医治疗肝病的常用药。
众所周知，就单一的药材而言，并不能发挥出它最大的价值，中医更多的讲究配伍，说起枸杞，那就不得不提及它的“铁搭档”，那就是大名鼎鼎的“西藏栌芝”，可能很多人对它都显得有点陌生，栌芝又名栌灵芝，主要生长于我国西藏地区，现代研究证实：其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，硒元素对人体有保护的重要作用，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。
推荐吃法：取栌灵芝2钱，黄芪1钱，枸杞10粒，用温水焖泡5分钟作用即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
吃：在日常饮食方面唐老也是一个特别“挑剔”的人，他的挑剔可能和别人有所区别，他的挑剔在于每天都要吃一些绿色、易消化的食物，而是减少那些油腻、刺激食物的摄入，唐老指出：在日常生活中，如果我们长期大量吃那些辛辣刺激的食物不仅不利于身体的吸收，更会给我们的肝脏造成负担。
在日常生活中，像我们熟知的易消化食物主要包括：糯米、黑米、高粱，鲈鱼、鲫鱼、西兰花、西红柿、萝卜等都是不错的选择。
行：所谓“行”指的就是行走，俗话说：“饭后走一走能活九十九”，现如今，我们的生活节奏变得越来越快，很多人都缺乏运动，而长期的不运动会导致我们体内血液循环放缓，体内的有害物质也无法及时排出体外，所以此时如果我们能够每天坚持运动半小时，便可以很好的解决这些问题，尤其是晚饭之后，坚持适当的运动不仅可以有助于睡眠，还能减少体内脂肪堆积，从而起到养肝护肝的作用。
养：在日常调养方面，唐老始终坚持每天晚上11点之前就进入睡眠状态，每天的睡眠时间不低于8个小时，因为我们都知道，晚上正是肝脏自我修复的关键时期，尤其是11点至凌晨3点之间，如果此时身体还没有得到充分的休息，则会直接影响肝脏的正常代谢，当然有条件的也可以选择适当的午睡，也是养肝不错的选择。
