无论中医还是太极拳，其理是相同的，总离不开阴阳二字。何谓阴阳？“太极者，无极而生，阴阳之母也。”无极者，天地未分，一气混茫，动之则分，则生太极。清阳上升，浊阴下降，阴阳之间，是为中气。因此，中医要平衡阴阳，首先要保持中气，中气不立，则阴阳不能平衡。我们农村每年腊月二十三要祭土地神，有副对联是“土能生万物，地可配三才”。在中医阴阳五行中，五脏脾胃属土，只有保持土常燥而不常湿，则百病不生。可是我们体内却是脾土常湿而不燥。所以会经常得病。
肾水寒则水侮土，造成土湿，，土湿则痰生，痰生则病侵。肝木受水之生，而实长于土，寒水不能生木，而侮土，则木气下陷，木气下陷则生下热，因此，凡下部的病，多由此贰生，这就是中医常说的湿热之症下陷，它会产生很多的病症，如：膀胱炎，尿道炎，前列腺炎，尿道结石，淋泄遗精，妇科带症，肌瘤下血等等情形。那么，上面的病是怎么来的呢？阴气下降则不病，浊阴上逆则病生。胃气不降则阻挡胆气下降，继而阻挡肺气下降之路，肺气不降则肾不纳气。心为君火，肾为寒水，心肾相交，则水火既济。君火常温肾水而不动，常动者相火也，肝胆同气而为相火，胆火上逆，则阻隔肺气下降，肺郁则火生，因此，浊阴不降，则上冲，而产生高血压，肺炎，呃逆，胃病，头痛，牙痛，鼻炎等等病症。
人体阴阳一团气，目的是为求中和，清阳上升下无病，浊阴下降上无病，太极阴阳相互抱，只为中间有太和。
那么，我们练习太极拳，同样也是为了达到阴阳平衡，追求的是中气，也就是太和之气，这个太和之气，就是丹田一粒气。
