《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。
说的是，肺部，像一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。
然而，肺部与口鼻相连，也是人体最为“娇嫩”的器官，容易受到外部的伤害。
一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！
肺不好的人，身体有“2凸2黑2痛”，即使占一个，也要查下肺CT
“2凸”
1、颈部淋巴凸起
长期抽烟的人，一定要特别注意自己的淋巴健康。
尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。
2、皮下凸起
在体表皮肤下形成疙瘩状的凸起结节，称为皮下结节。
这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。
但是，如果是长期抽烟的人，出现这样凸起的结节，是很有可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康，需要及时到医院进行相关检查。
“2黑”
1、嘴唇发黑
一旦，肺脏出现病变，或是癌变，影响身体气血的运行，不能及时的运送血液和氧气，就会引起唇部的缺血，缺氧等问题，人体的嘴唇就会发紫，发黑。
尤其是长期吸烟的人，一旦出现这类变化，要及时检查肺部健康。
2、鼻头发黑
中医认为，肺，开窍于鼻。也就是说，肺部的健康，会在鼻子上有所表现。
肺部健康的人，鼻头通常是有光泽，微泛红的状态；
若肺部出现问题，鼻头便会逐渐变黑。
尤其是经常抽烟的人，腹部毒素堆积，无法及时排出，便会表现在鼻子上，导致鼻头发黑。
“2痛”
1、胸痛
经常胸部疼痛，除了心血管疾病，一定还要注意肺部病变。
临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
2、手臂痛
经常性手臂痛疼，也要注意，是否肺部出现了问题。
主要是由于癌细胞压迫，或者侵犯臂丛神经，出现放射性疼痛。
这种疼痛，往往在夜间更为严重，需格外警惕。
多吃三果，少做三事，勤喝三水，肺部更健康！
多吃三果：
1、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。
其不仅利肺气，还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。
2、猕猴桃
研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。
猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。
3、大白梨
白梨养肺，自古以来就被人应用，白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。
将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。
因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。
少做三事：
1、少烟草
吸烟有害健康，这点毋庸置疑。
烟草气，熏出来的肺癌，是肺癌高发的主要因素。
香烟然后的气体，含有百余种有害物质，可严重损害肺部健康，诱
2、少悲伤
一个人，如果过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，导致肺气运行失常；
进而使肺部内的气机失调，受到损伤，引发经常性的咳嗽，这也是最典型的肺部疾病反应信号。
而中医讲，常笑宣肺。也就是说，大笑能使肺扩张，在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
3、少油烟
苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。
研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。
勤喝三水：
1、薄荷茶
薄荷，是中医常用药材，有辛凉解表的作用。
肺不好的人，可以常饮薄荷茶，因为薄荷茶中的薄荷醇，能促进体液分泌，使粘稠的粘液稀释，而起到缓解
2、苦苣地节茶
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、百合泡水
百合，一方面是白色的食物，自身就可滋养肺脏，直达脏腑；
另一方面，百合有祛火，润燥，清热，解毒的功效， 适当饮用，还有利于促进睡眠质量。
